Mnoho revmatických pacientů, kteří léta trpí ztuhlostí kloubů a bolestí svalů, využívá saunu k domácí relaxaci, ale při rozhodování mezi suchou a parní saunou mohou být velmi zmatení a při špatné volbě dokonce trpět nepohodou. Dnes si vysvětlíme rozdíly mezi suchou a parní saunou ve třech oblastech: pocit těla, akomodace symptomů a bezpečnost. Vysvětlíme základní rozdíly mezi suchými saunami a parními saunami.
1. Základní zkušenosti Rozdíly mezi suchou a parní saunou
Základním rozdílem mezi suchými saunami a parními saunami je rozložení teploty a vlhkost ve vzduchu kolem vás. Průměrná teplota tradiční suché sauny je mezi 20 stupni Celsia a 65 stupni Celsia a průměrná vlhkost je méně než 20 %. Vzduch v suchých saunách je suchý a nelepivý-, teplo obepíná celé vaše tělo pomocí tepelného záření a vedení tepla. Průměrná teplota tradiční parní místnosti je 40-90 stupňů Celsia a průměrná vlhkost téměř 100 %. Jakmile vstoupíte do parní místnosti, budete okamžitě obklopeni přikrývkou horkého vlhkého vzduchu. Pro většinu jedinců tyto dvě různé zkušenosti poskytují dvě různé oblasti preferencí, avšak u pacientů s revmatickými stavy rozdíly v teplotě a vlhkosti přímo korelují s úrovní pohodlí poskytovaného kloubům a fyzickou zátěží, kterou tělo vytváří.
2. Hlavní důvody, proč jsou suché sauny výhodnější pro pacienty s revmatismem
Pro začátek, z důvodu nižší úrovně vlhkosti, suchá sauna umožňuje pouze malé ztráty tepla z povrchu pokožky odpařováním. Většina pacientů s revmatismem je vysoce citlivá na změny teploty. Po opuštění sauny s vysokou vlhkostí se tělo rychle ochladí na rozdíl od procesu postupného ochlazování, ke kterému dochází při odchodu ze suché sauny. Vlhkost se ochladí mnohem rychleji než vzduch; proto je pravděpodobnější, že pacient po opuštění sauny prochladne a ztuhne. Suchá sauna také umožňuje rychlejší ochlazování odpařováním, což znamená, že se méně vlhkosti přenáší zpět do kloubů a tím se snižuje pravděpodobnost vzniku studených a ztuhlých kloubů. Hlubší pronikání tepla ze suché sauny navíc umožňuje uvolnění jak hlubokého svalstva, tak ztuhlých kloubů. Pacienti obecně uvádějí zkrácení doby, po kterou ráno pociťují ztuhlost kloubů, když pravidelně saunují. Konečně, proces pocení suché sauny je kontrolovatelný; nedochází k nadměrnému omezení proudění vzduchu do plic, jak by tomu bylo v sauně s vysokou vlhkostí. Suché sauny mohou využívat pacienti, kteří mají základní kardiopulmonální onemocnění, protože je méně pravděpodobné, že dráždí dýchací cesty ve srovnání se saunami s vysokou vlhkostí.
3. Doporučené bezpečnostní postupy pro pacienty s revmatismem používající saunu
Přestože se suché sauny staly populárnějšími pro pacienty s revmatismem; před použitím suché sauny by každý pacient s revmatismem měl dodržovat některá opatření. Nejdůležitějším opatřením je, že pacienti s akutním zánětem kloubů by se měli vyhýbat jakémukoli druhu sauny kvůli přidanému podráždění způsobenému přívodem horkého vzduchu do těla. Pacienti trpící těžkou hypertenzí, srdečním onemocněním nebo nekontrolovanou hypoglykémií se musí saunování poradit se svým lékařem a nedoporučuje se jim používat suchou saunu, dokud nebude schválena. Noví pacienti, kteří poprvé používají suchou saunu, by měli používat pouze pět až deset minut; vypijte malou sklenici teplé vody někdy během jejich prvního sezení a nepoužívejte ji déle, než je nutné. Pacienti by se měli po každém sezení úplně osušit ručníkem, obléci si oděv s dlouhým rukávem, odpočívat 30 minut a po saunování se nevystavovat studenému vzduchu. Pacienti by se měli poradit se svým revmatologickým a imunologickým lékařem, aby naplánovali rutinní{6}}kontrolní schůzky a dodrželi dlouhodobý-plán léčby onemocnění.
